KEBIASAAN BAIK YANG DAPAT MEMPERPANJANG UMUR GIGI ANDA

MEMILIKI gigi yang sehat dan berkilau tak hanya membuat penampilan lebih menarik serta percaya diri. Tetapi, kita juga bisa menikmati makanan yang disantap. Hal tersebut juga tergantung dari kebiasaan kita sehari-hari. Berikut kebiasaan baik yang dapat memperpanjang umur gigi anda:

1.    Sikat Gigi Minimal Dua Kali Sehari

70 persen masalah gigi bisa diatasi jika kita menyikat gigi secara menyeluruh. Pastikan anda menyikat gigi minimal dua kali sehari (pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur), selama dua sampai empat menit untuk menghilangkan plak. Ingat!! Tehnik menyikat gigi juga tidak sembarangan (jangan seperti kita menyikat baju)

2.    Berkumur

Berkumur disarankan tak hanya dilakukan setelah menyikat gigi saja. Berkumur setiap selesai menyantap makanan ringan pun baik bagi kesehatan gigi dan mulut anda. Jika diperlukan, anda bisa menggunakan obat kumur untuk mengurangi resiko kerusakan pada gigi.

3.    Hindari Konsumsi Makanan Terlalu Keras

Makanan atau camilan yang terlalu keras hingga sulit sekali dipecahkan oleh gigi akan membuat gigi menjadi mudah terkikis, hal seperti ini tentunya tidak baik untuk gigi. Ancaman terbesar dari pengikisan gigi terus menerus akan merusak enamel gigi dan membuatnya menjadi rusak. Terutama bagi anda yang telah berusia 28 tahun, sebab diusia ini tubuh akan mulai kekurangan kalsium, jika tidak dijaga kerusakan gigi akan semakin mudah anda dapatkan.

4.    Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi

Untuk mendapatkan gigi yang kuat, anda perlu memasukkan makanan kaya nutrisi pada daftar menu. Perbanyaklah konsumsi sayuran atau buah yang mengandung vitamin B seperti alpukat, bayam, atau brokoli agar gigi tetap sehat dan kuat.

5.    Hindari Konsumsi Makanan Panas dan Dingin Diwaktu Bersamaan

Mengkonsumsi makanan panas mungkin secara tidak disadari telah menjadi gaya hidup anda. Misalkan ketika anda menyantap makan siang dengan memesan menu Mie Bakso dan minuman es campur yang disertai dengan begitu banyak es. Konsumsi kedua jenis makanan panas dan dingin secara bersamaan akan menimbulkan efek tidak baik untuk gigi yakni membuat gigi menjadi lebih rapuh. Untuk itu sebaiknya hindari, untuk mengganti es campur anda bisa menggunakan air mineral biasa atau teh tawar.

6.    Hindari Minuman Soda

Sebisa mungkin jauhi cola atau jenis minuman soda lainnya karena itu bisa menyebabkan noda pada gigi kita. Jika memang ingin minum minuman soda, gunakanlah sedotan untuk meminimalkan noda pada gigi anda. Sedotan membuat minuman yang mengandung gula dan asam langsung masuk ke tenggorokan tanpa berdiam lama-lama di dalam mulut dan akhirnya akan mengikis gigi putih Anda.

7.    Hindari Konsumsi Permen dan Makanan Manis Secara Terus Menerus

Bukan mitos atau sekedar bualan, mengkonsumsi makanan manis dan permen akan membuat gigi menjadi rusak dan kehilangan kecantikannya. Selain dapat membuat gigi menjadi hitam dan keropos, mengkonsumsi makanan manis akan beresiko mendatangkan sakit gigi lebih tinggi. Untuk itu, kurangi konsumsi makanan jenis ini untuk membuat gigi lebih sehat dan kuat.

8.    Jangan merokok

Rokok tak hanya membahayakan tubuh, tetapi juga memperburuk kesehatan dan penampilan gigi. Kandungan nikotin pada rokok bisa menyebabkan kerusakan gigi dan menimbulkan bau mulut. Jadi, hentikan kebiasaan merokok anda.

9.    Rutin Ganti Sikat Gigi

Sebaiknya ganti sikat gigi Anda setidaknya selama tiga bulan sekali. Alasannya? Karena sikat gigi tidak dapat membersihkan mulut dari makanan dan bakteri hingga 95%. Ketidakmampuan sikat gigi untuk membersihkan setelah lebih dari 3 bulan diakibatkan oleh kondisi bulu sikat yang rusak, serta banyaknya kuman yang berkumpul di sela-sela sikat gigi. Terutama jika Anda sedang terkena flu, infeksi mulut, atau sakit tenggorokan. Penelitian juga menemukan bahwa 80% bakteri yang ditemukan di dalam mulut tidak hanya berada pada gigi. Bakteri serta kuman tersebut justru ditemukan di area yang susah dijangkau seperti lidah dan gusi.

10. Gunakan produk yang baik

Untuk menyingkirkan semua partikel makanan, gunakanlah sikat gigi yang baik. Sebaiknya, pilih sikat gigi yang dirancang secara ilmiah sehingga membantu anda, menjangkau seluruh daerah mulut. Selain itu, gunakan juga pasta gigi berfluoride.

11. Gunakan Benang Gigi

Flossing bisa membantu menjaga kebersihan gigi dan menghilangkan plak pada gigi. Jadi, biasakan membersihkan gigi dengan menggunakan benang gigi setidaknya dua kali seminggu.

12. Rutin Ke Dokter Gigi

Hal inilah yang paling sering dilupakan banyak orang, periksa ke dokter gigi. Untuk menjaga kebersihan mulut, setidaknya periksakan gigi anda ke dokter setiap 6 bulan sekali.

Demikian beberapa tips cara merawat gigi agar lebih sehat dan kuat. Semoga bermanfaat. Untuk konsultasi lebih lanjut atau pertanyaan bisa langsung comment di bawah ini atau hubungi drg. Rudi Raharjo 085245529752 / Whatsap. 085299469343 / PIN BB 28DA1884

PRAKTEK DOKTER GIGI
drg. RUDI RAHARJO & drg. MAIRA KADURI
Jl. Mulawarman RT.02 No.58 (depan Palmcourt Batakan) Balikpapan Timur
HP. 085245529752
WhatsAp.085299469343